"PUSTOTA"
Онлайн-клуб кундалини йоги “PUSTOTA” Пространство для ищущих, творящих, копающих вглубь, не принимающих статус-кво. С матами, страхами и светом внутри. Для отчаянных, безбашенных, потерянных, но глубоко внутри знающих, что хотят и способны на большее.
Эти практики подойдут тебе, если ты:
Если ты узнаешь себя — знай, ты не один. Нас очень много!
Практики против тревоги и стресса
С детства нас не учат справляться с тревогой, экологично проживать эмоции и выпускать их. Для этого во взрослом возрасте и есть йога!
Когда внутри постоянно шумно. Когда дыхание поверхносное. Когда тупо не можешь и секунды без телефона или любой другой стимуляции. Ты постоянно о чем-то думаешь.
Прокручиваешь разговоры.
Ждешь плохих новостей.
Не можешь расслабиться даже тогда, когда объективно всё хорошо.
Тело тоже начинает жить в напряжении: зажимаются плечи, шея, челюсть, лопатки...Становится сложно глубоко дышать, ухудшается сон, исчезает ощущение безопасности.
Прокручиваешь разговоры.
Ждешь плохих новостей.
Не можешь расслабиться даже тогда, когда объективно всё хорошо.
Тело тоже начинает жить в напряжении: зажимаются плечи, шея, челюсть, лопатки...Становится сложно глубоко дышать, ухудшается сон, исчезает ощущение безопасности.
- Часто испытываешь тревогу без видимой причины;
- Чувствуешь постоянное напряжение в теле;
- Не можешь перестать думать и анализировать;
- Хочешь научиться быстрее возвращаться в спокойное состояние.
- Плохо засыпаешь или просыпаешься ночью;
- Срываешься на других
- Постоянно живешь в состоянии паники и ожидания КОНЦА
Что ты приобретаешь:
- Комплексы rундалини-йоги для нервной системы
- Дыхательные техники
- Медитации для снижения тревоги
- Расслабляющие практики перед сном
- Короткие комплексы на каждый день
Всего 10 уникальных уроков, на 40-70 минут, которые ты можешь использовать каждый день.
Что ты можешь почувствовать после регулярной практики
- Меньше внутреннего напряжения;
- Больше контакта с телом;
- Спокойнее сон
- способность быстрее возвращаться в состояние спокойствия после тяжелых дней
- Легче справляться со стрессом;
- Ощущение устойчивости
Важно!
Кундалинийога не заменяет работу с врачом или психотерапевтом при клинических тревожных расстройствах. Однако регулярная практика может стать эффективным дополнением, помогая снизить уровень стресса, улучшить качество сна и восстановить контакт с собственным телом.
Практики рекомендуется выполнять утром, до завтрака, или вечером, до ужина. Если это невозможно, занимайтесь не ранее чем через два часа после приема пищи.
Кундалинийога не заменяет работу с врачом или психотерапевтом при клинических тревожных расстройствах. Однако регулярная практика может стать эффективным дополнением, помогая снизить уровень стресса, улучшить качество сна и восстановить контакт с собственным телом.
Практики рекомендуется выполнять утром, до завтрака, или вечером, до ужина. Если это невозможно, занимайтесь не ранее чем через два часа после приема пищи.
