Этот набор практик подойдет тебе, если

АЛЁ, ЭТО СОН.
WAKE UP NEO YOU OBOSRALSYA.

Практики для любви к себе и внутренней опоры

• ты постоянно себя критикуешь;

• обсираешь себя;

• сравниваешь себя с другими;

• завидуешь другим;

• тебе сложно принимать свое тело;

• ты ставишь чужие желания выше своих;

• постоянно сомневаешься в себе;

• хочешь почувствовать внутреннюю ценность независимо от чужого мнения.

Поэтому любовь к себе — это основа основ. И, как любой навык, ее можно постепенно развивать и укреплять через йогу, медитацию и осознанную работу с собой.

При этом, если вы еще не заметили, мы постоянно критикуем себя, говорим о себе гадости, проходим мимо зеркала и называем себя уродами, жирными или еще какими-то словами, тем самым только укрепляя эти разрушительные программы внутри себя. Всё, что мы думаем о себе и мире, мы в итоге начинаем переживать и видеть вокруг.

Мы постоянно сравниваем себя.
Критикуем.
Требуем невозможного.
Откладываем отдых «на потом».
И постепенно перестаем слышать собственные желания.


Любовь к себе — это не про эгоизм.
Это самая база, без которой невозможно построить ни материальную жизнь, ни духовную. Без любви к себе, как к Творцу, так и к самому акту творения, невозможно освобождение от страданий сансары. Выход остается запаянным.

При этом хитрые маркетологи Матрицы постоянно говорят нам, что с нами что-то не так. Что целлюлит — это плохо. Морщины — плохо. Не такое лицо, не такие ноги, и Бог знает что еще. И мы верим этой чуши.

Но поймите: наши тела здесь — это временные скафандры, аватары, персонажи в игре. С ними не может быть «что-то не так». Это всё равно что во сне начать на полном серьезе придираться к деревьям, людям или происходящим событиям.

Самые долгие и важные отношения в нашей жизни — это отношения с собой. Это та основа, на которой строятся все остальные отношения. Наше отношение к себе отражается в нашем внешнем мире. *As within, so without.* Поставьте знак "=" между внутренним состоянием и внешним миром. Они едины.

Важно!
Кундалини йога не заменяет работу с врачом или психотерапевтом при клинических тревожных расстройствах. Однако регулярная практика может стать эффективным дополнением, помогая снизить уровень стресса, улучшить качество сна и восстановить контакт с собственным телом.

Практики рекомендуется выполнять утром, до завтрака, или вечером, до ужина. Если это невозможно, занимайтесь не ранее чем через два часа после приема пищи.